Силовой тест Купера
Очередной этап военно-патриотической спартакиады «Воин Отечества» прошел 20 марта 2024 года. Ребята соревновались в самом тяжелом конкурсе, который называется «Силовой тест Купера». Комплекс упражнений этого теста помогает определить уровень силовой выносливости организма человека и включает:
- 10 отжиманий в упоре лежа;
- 10 приставных прыжков ногами к рукам в упоре лежа;
- 10 скручиваний на пресс из положения лежа;
- 10 выпрыгиваний из приседа с хлопком руками над головой.
Упражнения выполнялись каждым участником поэтапно, одно за другим, (три серии по четыре упражнения в каждом) без перерывов и отдыха. Время выполнения на «отлично» (50 очков) ‑ до 3 минут, «хорошо» (30 очков) – от 3 до 4 минут, «средне» (20 очков) ‑ 4-5 минут, плохо (10 очков) – более 5 минут. Из 30 участников на «отлично» выполнили норматив 23 учащихся.
В итоговом зачете команды расположились в следующем порядке:
1 место – РТ-2, РА-1, РА-2, ОС-1, ГП-1, ЭС-1 (по 150 очков);
2 место – ПТ-2 (130 очков);
3 место – ПТ-1 (110 очков);
4 место – ОС-2 (100 очков);
5 место – РТ-1 (80 очков).
